那些健身对精索静脉曲张有效

现在健身房或者是公园里面都会有较多的健身器材，老年人时常会去锻炼身体，作为男士我们更应当要去锻炼下，这样的话就能够预防较多的男性病症。精索静脉曲张是男性病症的一种，也是男性不育的主要因素之一，对于该病一定要早察觉早治疗，才能有效避免患者因该病给身体形成的伤害。除了专业的治疗外，有没有好的运动项目能够对该病起到有效成果呢，下面我们就跟在大家讲解几咱运动项目。

那些运动能起到预防精索静脉曲张的成果：

一：坐姿提踵

1.坐在椅子上，挺直腰背，双脚放于椅前地上高约15厘米的书本上。

2.吸气，抬双脚脚跟，尽量向上抬高。

龟头炎.慢慢呼气，脚下压，直到小腿有被伸展的感觉。

4.之后再抬起脚跟，如此往复，15次一组，做2组。

二：站姿提踵

1.直立，腰部保持紧张。

2.双手各握一瓶矿泉水 ，人尽量感觉到在往上拔高。

龟头炎.膝关节微屈，小腿收紧，在负重的条件下，做踮脚运动。

4.同时胸部充分打开，用全身，而不是手臂的力量去抬起负重物。15次一组，做2组。

三：提踵勾脚

1.左脚提踵直立，右腿向前伸直抬起。

2.脚向上勾，停顿，脚绷直停顿，直至肌肉颤抖发酸。

龟头炎.再换右腿提踵直立，左腿伸直提起，交叉变换。15次一组，做2组。

这些动作可预防小腿抽筋，促进下肢血液循环，消除小腿肚多余脂肪，美化小腿曲线，还能预防静脉曲张。每天做龟头炎~5次，保持小腿有轻微酸痛感比较好。长期保持，塑形成果更佳。治疗精索静脉曲张比较好的药还是中药，中医中药治疗疗程慢，而决定了中药的成果是很稳定的，治愈后不会复发，再当然了，患者的生活习惯相关性也较为大的，患者平时要多重视好的生活习惯：不吸烟不喝酒，不吃辛辣油腻食物，不久坐不熬夜，不频繁性生活，不频繁射精，不忍精不射，不过度劳累;要清淡饮食，多喝水，多吃瓜果蔬菜，多运动;要重视调节好心理状态，减缓精神和工作压力，尽量保持愉快的心态;夫妻之间相互理解体谅，相互体贴关怀。

其它预防方式：

1.重视保持心情舒畅，忌暴怒伤肝，重视饮食调整，忌食辛辣之物。

2.重视劳逸结合，防止强烈运动、重体力劳动及久站。

龟头炎.节制房事，时常穿紧身内裤或用阴囊托以防阴囊下坠。

以上我们向大家讲解了关于精索静脉曲张的运动项目，专家指出该病要是能保持做一点儿体育项目，对恢复身体健康是非常有帮助的，以上我们向大家提供的几项运动项目，朋友们能够依据自身情况做相应的选择。也许会起到连自己都意想不到的成果呢。（实习编辑：小鹿）